一天1200大卡,一个月能瘦多少
你这个是你每天消耗的热量，那你每天摄入的热量是多少？只有摄入的热量小于消耗的热量才能减肥。1kg脂肪＝7700大卡。
每天进食1200大卡左右，晚上慢跑一个小时。坚持的话，一个月大约能瘦多少？要有依据的回答。
这得看热量的消耗与摄入了，若是消耗的热量比摄入的多就可以减肥，若是消耗的比摄入的少就不行，比如一天消耗热量500卡，摄入热量600卡，那就减不了肥，每天慢跑半小时，但饮食要注意，若是经常大鱼大肉，以及常吃甜点、烧烤、膨化食品等高热量食物就会使减肥效果大打折扣，建议多吃蔬菜水果、豆制品、五谷杂粮，既营养丰富，热量还低，这样的话一个月体重就会下降，3个月左右就瘦下来了，但贵在长期坚持。
每天纯锻炼（不包括日常的走路和工作）消耗1200大卡,每日摄入1200大卡左右的热量，一个月能减掉多少斤？
告诉你，你没有减，而且增加了重量，肌肉密度增加！（如果你是器械运动的话！）
如果你要减肥的话，教你一招，你消耗运动热量一定要大于你摄入的热量，这样你就会得到想要的好身材！但是不建议你不吃东西减肥，那是很傻的行为！
每天把热量控制在1200卡。一个月大概能瘦多少？
理论上一斤脂肪等于7700大卡热量，人一天需要的热量在2000大卡左右，你可以算一下。但千万注意，这只是理论上。
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