核心观点：
一地鸡毛是指把事情搞得一塌糊涂，满地乱七八糟。也用来形容琐碎微小、鸡毛蒜皮的日常生活。
为什么我的人生总是一地鸡毛？三个主要原因：
第一，“我愿意”，本质是自己不愿意改变。
第二，“我也不愿意，但没办法”，本质是自己没能力改变。
第三，“我努力过，但没效果”，本质是自己没做到坚持。
其实人生可以拥有自己的节奏感，甩掉那种一地鸡毛的感觉，前提是我们愿意改变，通过学习让自己拥有可以改变的勇气和能力。
收获：
人生一地鸡毛的状态其实就是一种失序状态，个人失去了对生活、工作、学习的管理和控制，导致各方面出现了失序，进而产生混乱、糟糕的感觉。
可怕的不是一地鸡毛的状态无法改变，而是自己明知道前面有路，却不想走那条充满挑战的路，只愿意沉浸在这种状态中浑噩度日；或者从根本上认为自己没有能力改变糟糕状态；抑或者虽然尝试努力过，但是遇到挫折、遭遇失败便放弃了坚持。
反思：
以往，在三个本质原因里，我全部屠榜。三个原因，我占了三个。我分析具体的表现为：
1、“我愿意”（我不愿意改变）。我愿意长时间待在所谓的舒适区里，如同温水煮青蛙，即便痛苦，但也不用再去遭遇和面对另外一种更深层次的痛苦——改变。
2、“我不愿意，但没办法”（我没能力改变）。明明深陷在混乱、矛盾、问题丛生的关系、情绪中，但始终麻痹自己：我也不想这样啊，但是没办法。这里的没办法，就是因为认知和思维的局限性，导致自己没有能力去改变自己的现状，从固有状态中挣脱、抽离出来。
3、“我努力过，但没效果”（我没能做到坚持）。我曾深刻认识到：如果总是陷入混乱、糟糕的关系、问题和情绪中，我一定会受不了的，所以也曾尝试改变过。
比如通过学习的方式来提升自己，通过不断的工作来增加经验，锻炼能力，但是总是坚持不了多长时间，就会陷入危机中，重复以往的状态。因为我始终认为自己做不到的，每一次深陷危机、失败只是再次验证和巩固了我的认知。
这三个原因，是最本质的，最根本的，我从中解读到了一种来自内部的主观的无力感，根本上还是在于自己、在于个人。
想要做一件事情，端看这件事情给我带来的价值和意义大不大，足不足够让自己破釜沉舟去做。
比如，当深陷情绪、关系危机中，生活、工作、学习方面问题丛生，我却深感无力时，我非常渴望能过一种优秀、自律的生活。
我幻想这种优秀的、自律的状态能给我的孩子带去好的影响，也希望在这种持续流动的状态中验证自己是不差的，是可以做到一些事情的，更希望在这种梦寐以求的状态中疗愈自己，让我过上舒适的、有品质的生活。
这一切的幻想，我非常渴望能够让它不止于幻想，因此，我接受了这幻想的吸引，并且下决心破釜沉舟地去做。
至此，我将“不愿意改变”说成了“我愿意改变”，将“我自己没能力改变”说成了“我愿意通过学习找方法”，将“我不能坚持，也不相信自己能坚持做”说成了“我一定要坚持做下去”。
怎么改变一地鸡毛的状态？
首先，要鼓起勇气相信自己可以改变（这些鸡毛一定可以收拾整齐的）。
然后，保持期待，愿意做出改变（这些鸡毛可以变成鸡毛毽子、鸡毛掸子，我可以把鸡毛捡起来摆放整齐，做出自己想要的作品）。
最后，通过学习，持续坚持，让自我成长的效果反哺改变的勇气和能力（将做成一件鸡毛作品的成功经验，迁移到其他事情上去，持续努力。坚持这件事会让自己的人生豁然开朗。）。