作为一个准妈妈，完孩子以后，怕冷，脸色发黄，脱发严重，还总觉得累，没有力气，还有月经不调……
那是因为你，产后气血不足！
SO，为什么妈妈产后容易气血不足？怀孕、生产，都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。
何况很多妈妈没有做好月子，休息不好，无法恢复元气，反而留下了月子病。
刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息更会加剧身体的损耗。气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。
虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖，怎么减肥都瘦不下来。
产后气血不足的表现？
1、产后发热
其中一个原因就是分娩时失血过多，耗损元气，正气亏损造成的，产后低热不退，眩晕，失眠盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡等。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，可以服用如八珍汤等养血清热、补气血的食物。
2、产后腹痛
产后腹痛因血虚或血瘀引起。通常表现为小腹隐痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。气血两虚生出的孩子会健康吗头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，肠胃欠佳。舌淡苔白。
3、产后身体痛
由于产后气血亏虚，调养不当，风寒入体，使气血运行受阻。通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红。此时需要进行补气养血，温经通脉。
4、产后恶露不绝
产后气血两虚，瘀血停留，从而导致恶露不断。量多，颜色淡，质稀，精神倦怠，四肢无力，气短懒言，小腹空坠，面色苍白，需补中益气，例如阿胶，黑糖，艾叶来益气摄血。
5、乳水少
由气血虚弱，肝郁气滞所引起，身体气血虚弱，加上产时失血耗气，亏虚过大，脾胃虚弱，导致气血虚弱无法产乳。
怎样恢复气血呢？
1、滋补
产后气血耗损，体质虚弱，元气不足，脾胃功能减弱，加上宝宝夺走了妈妈大部分的营养，此时需要多休息，进补营养，补充气血。如黑糖，阿胶，人参等是不错的选择。
2、补钙
在怀孕期间，很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长。生育后，随着小宝宝的出生，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的。
3、补铁（贫血）
不管是顺产还是剖腹产，母体都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜。
4、稳定情绪
产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心，但更需要耐心，一旦小宝宝哭闹，很容易造成烦躁的情绪，这样对妈妈是有很大的伤害的，所以产妇一定要保持平和的良好心态，时刻稳定情绪，干贝就具有稳定情绪的功效。
5、补血通乳
现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳，有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力，但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求，可食用些鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等。
6、产后温经暖宫
产妇生完宝宝后，阳气虚弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒症、宫寒等症状。一定要促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能，以便身体能较快速的恢复，“热敷疗法”就能帮到你。
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