怎样去湿气最好最快
一、去除湿气的方法
1、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
2、避环境的湿气
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
3、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
4、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
5、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
二、防止湿气
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
2、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
3、避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
4、洗头时注意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
5、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
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扩展资料：
导致人体湿气过重大致有以下五种原因，如：
1、脏腑：中医认为，脾虚则不能运化水液，就容易形成水湿内停，故停留于肌表肌肉之间。风邪外袭、湿气内阻、因肺气不宣或房事过劳等，都会影响到肺脾肾的气化功能，水液运化失常导致湿邪气伤身。
2、环境：中医认为，外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脾胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。如果长久居住在环境湿寒阴冷的地方，就会由于外湿伤经络，损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利。
3、饮食：日常生活中，如果贪吃生冷瓜果等寒凉之物，很容易损伤阳气，导致脾阳不足，引起湿气症状。
4、气血虚弱：气血不足，瘀血内阻，经脉不利，脏腑功能减弱，脾胃运化受限，经络瘀阻，水液停滞，聚而生痰，影响到水液代谢和输布。
5、情绪：在中医角度看来，肝主情志，如果心情不好，就会使肝气郁结，气机不畅，影响脏腑机能，阻碍运化和疏泄，使水液停滞积溜。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B9%BF%E6%B0%94/2050090?fr=aladdin#4"target="_blank"湿气百度百科
祛湿排毒最好的方法，医生：教你几招轻松去湿气！
事实上，很多人的体内都有着湿气，但是并不能被西医的各种医疗仪器所检测出。那么，怎么才能才能有效的祛湿排毒呢？专家医生：教你几招快速祛除湿气的办法。
湿气存在的症状？
虽然中医有很多祛湿排毒的方法，但我们都不能完全去除身体的湿气，因为在这一过程中，还有很多不可预见的因素。那么我们先来看看湿气都有哪些症状，看看自己中几条？
1、头部
当身上湿气比较重的时候，最先有感觉的一般都是头部，比如头昏、感觉脑袋胀胀的，四肢乏力，浑身不舒服、有时还会感觉身体微微发热、流泪鼻酸等表现。
2、关节
如果当湿气进入到关节，那么关节也会呈现出一些症状，比如关节发冷、酸痛，以及伸展不灵活等表现。
3、消化效果
当湿气进入内部肝脏时，就会引起脾虚，影响肠胃消化吸收，从而导致食欲下降、口淡倦怠等症状。
4、舌苔
很多时候，当我们身体不舒服时，医生一般都会看看我们的舌头，因为很多症状都可以从舌头找到些蛛丝马迹，而湿病比较常见的一个表现就是舌苔厚腻，我们可以在清晨刚起床的时候看看自己的舌头是否有相关症状。
具体的祛湿方法呢？
1、清热利湿效果的蔬菜和水果，比如冬瓜、苦瓜、绿豆的袪湿效果就特别好。
2、体内的湿气很大程度上跟个人的饮食习惯有很大关系。一个人如果长期喜食辛辣、油腻的东西，那么可能湿气就会很重。
3、外界的环境也会影响身体状况，如果长期居住在一个比较潮湿、阴暗的地方，体内的湿气自然无法排出，所以要注意居住环境的通风性、保持干燥，多晒晒阳光。
4、运动也是一个排湿的好办法，运动时的流汗实际上也是一个排湿的过程，平时多跑跑步、跳跳绳或者多走一下楼梯，这些对于祛湿排毒都是有效的。
5、借助一些祛湿排毒产品，如艾灸就是很好的祛湿疗法，但如果没有时间或者精力，也可以选择使用艾灸贴，如艾格格之类的艾灸产品，冬天就很适合，没事贴一张，既保暖又祛湿，效果也不错。
体内有湿毒，有什么方法可以快速的祛湿？
在我们的生活当中，有很多人体内都会存在湿毒，如果不及时的进行调理和去除的话，就有可能会导致皮肤暗沉，身体变得肥胖，给我们的身体健康带来很多的影响。一旦体内的湿毒较为严重的话，就有可能会导致体内的毒素过多，从而引发一系列的疾病，严重的还会导致风湿性关节炎。因此想要有效地去除体内的湿毒，就需要通过日常的饮食调理，多吃一些温补性的食物，避免吃辛辣油腻性寒的食物，同时也需要进行一定的体育锻炼，促进体内的血液循环，这样也可以有效地去除体内的湿气，下面让我们具体来了解一下。
一、坚持体育锻炼
俗话说生命在于运动，在日常生活当中，有很多人因为工作的原因需要长时间的久坐，导致人身体缺乏锻炼，从而使身体的新陈代谢速度较为缓慢，因此身体的抵抗力和免疫力也较为低下，这个时候体内的湿毒问题就会加重。所以如果想要有效地去除体内的湿毒，快速的去湿，就需要在日常的生活当中坚持一定的体育锻炼，这样可以促进体内的血液循环以及加快新陈代谢。可以通过在做运动的过程中，将体内的湿气可以通过汗液进行排出，从而达到快速去湿的目的。
二、注意饮食调理
对待体内有较多湿毒的人来说，一定要注重饮食调理，避免经常吃一些辛辣油腻的食物，导致体内的毒素增加，从而使湿毒的问题加重。在饮食方面一定要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充体力的维生素和膳食纤维，促进体内的消化，将体内的毒素和快速排出。同时也要多吃一些温补性的食物，补充人体内的气血，调节内分泌，这样也可以祛湿。
通过上文所介绍，我们可以了解到，如果有大量的湿毒就会导致身体健康受到一定的影响，尤其是女性，一定要在日常的生活当中注意祛湿问题。
怎么去体内湿毒？
1、每天早晨可以喝稀点的薏米红豆茶，将红豆、薏米打成细粉，天天早上煮粥喝，长期坚持可以有很明显的效果。一定要少吃性冷的食物，如西瓜，不要喝冰镇饮料。
2、食疗：通过食疗也可以去除体内的湿毒，可以让患者在享受美食的同时，起到不错的排毒效果。常见的具有去除湿毒的食疗方有红豆薏米汤、山药排毒汤、冬瓜海带汤、鲫鱼汤、燕麦粥、玉米须汤等，这些食疗方都具有很好的排毒效果。
3、通过适当的运动也能去除体内的湿毒，因为在运动的过程中，人体会消耗大量的能量，从而促进人体新陈代谢，加速血液流动，从而分泌出大量的汗液，而这些汗液中含有较多的湿毒。所以通过运动来去除湿毒也是一种不错的排毒方法。
扩展资料：
注意事项：
1、饮食不当会导致湿毒，所以我们在日常饮食中要多加重视，尽量避免吃大量热性和高胆固醇的食物，如肥油脂肪、全脂鲜奶、油炸食品等。
2、高胆固醇食物，如鹌鹑蛋、猪脑、各类禽畜的内脏等。
3、热性水果，如榴连、椰子、腰果等。这些食物多吃了会使体内食物残留造成的毒素，滞留在肠脏内，超过一天还不能正常排出，就会积存在肠内，从而导致湿毒。加上平时睡眠不足，不及时更新新陈代谢，不利于身体健康。
参考资料来源：百度百科-体内湿气
参考资料来源：百度百科-湿毒
穷人除湿毒最简单的方法
因此清除体内的湿毒，是需要一个过程的，首先要从饮食起居上进行调理。避免久居寒湿之地，少食寒凉生冷腥的东西，因为寒湿之地容易使寒湿之邪侵入，以及过食一些寒凉生冷腥的东西，易伤及脾阳。多吃一些具有健脾解毒利湿的食物，薏仁粥，山药粥，红小豆，白扁豆。也可以用玫瑰花，佩兰，陈皮，甘草泡水喝。1、方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了……
2、薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
3、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
4、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点:甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
5、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
一、坚持运动
二、饮食要清淡
三、避开潮湿环境
四、多晒太阳
注意事项
因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗。
上述文章就是科灵网介绍的穷人去湿毒最快的好方法和人体湿气太重怎么除湿最简单的办法的详细回答，希望能够帮助到大家；如果你还想了解更多财经资讯知识，记得收藏关注我们。
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