女人经常喝啤酒对皮肤好吗（女人喝啤酒的功效与作用）

女性都希望拥有姣好的容颜，其实，养颜很简单，只要能科学合理地安排自己的饮食，注意补充身体所需的营养，你就会拥有健康且美丽的容颜。

不挑食不偏食

不挑食不偏食，有助于摄取全面而均衡的营养，这是美容养颜最重要的基础。摄入全面而均衡的营养，才能保持身体健康，使皮肤自然白里透红，并富有弹性和光泽。

低盐、少辛辣

吃盐过多的人肌肤容易粗糙发黑，经日晒后会更加明显；吃盐过多也易使面颊长出雀斑。还要忌嗜辛辣饮食，因为辛辣食物容易诱发痤疮，加重面部色素沉着。

适量饮酒

适量饮用啤酒和红葡萄酒有利于皮肤的健美。大量或经常饮酒，会摄入较多的酒精，容易引起体内毒素堆积，使皮肤晦黯，出现痤疮甚至色素沉着。一个体重60千克的女性每天酒精的摄入量应控制在60克以下；体重不足60千克的女性每天酒精的摄入量应控制在45克左右。

不能不吃早餐

不吃早餐或早餐质量不好，会使身体摄入的营养不足，导致皮肤缺乏营养素滋养而“显老”，也容易干燥、起皱等。早餐要注意干稀搭配、荤素搭配，适量多吃些新鲜的蔬菜水果，对皮肤有益。

少吃大鱼大肉

多吃大鱼大肉等酸性食物，容易造成酸性体质，这是皮肤粗糙、没有光泽的主要原因之一。习惯大鱼大肉的女性，要记得搭配吃些新鲜蔬果，这样才能保证身体酸碱平衡，让皮肤柔滑、有活力。