一天一包烟算不算烟瘾大
一天一包烟算烟瘾大。
烟瘾大者吸烟至少数周，吸食量相当于每天10支以上的香烟，每支香烟至少含0．5毫克尼古丁。突然停吸或减少香烟，24小时内至少会有下列种种不适的症状，诸如：渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。这就是烟瘾的症状。
分析你的吸烟习惯
把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。
花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。
以上内容参考：百度百科-烟瘾
一天一盒烟 烟瘾算大的吗
算。
因长期吸烟，烟中所含的尼古丁成瘾，造成人体对烟的长期依赖所上瘾。尼古丁是一种成瘾性物质，就跟海洛因是一样的（看看吸烟的机制，当人想抽下一支烟而没得抽的时候的症状，跟海洛因的症状何其相似。只是尼古丁较为轻微）。
简介
尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。
兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。吸烟至少数周，吸食量相当于每天10支以上的香烟，每支香烟至少含0．5毫克尼古丁。
突然停吸或减少香烟，24小时内至少会有下列种种不适的症状，诸如：渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。这就是烟瘾的症状。
一天只抽一根烟，烟瘾大吗？
您好！
一天一包烟算烟瘾大。烟瘾大者吸烟至少数周,吸食量相当于每天10支以上的香烟,每支香烟至少含0.5毫克尼古丁。突然停吸或减少香烟,24小时内至少会有下列种种不适的症状,诸如:渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛等。
长期吸烟对人体的呼吸系统、心血管系统都有很大的危害，香烟点燃时所释放的有害化学物质包括一氧化碳、尼古丁、醛类、氮化物、苯丙比、胺类，还有重金属、氨基酚等等有四十多种。对人体常见的危害有对呼吸系统的危害，吸烟是慢支、慢阻肺的主要诱发因素，长期吸烟可以使支气管黏膜的纤毛变短，出现运动不规则或运动障碍，就影响了纤毛的清除功能。黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌就增多，如果不能及时排除，可能会造成支气管的阻塞，这是对呼吸系统的危害。对心脑血管的危害也很大，吸烟者的冠心病、高血压、脑血管病以及周围血管病的发生率明显比不吸烟的人高，急性心肌梗死的发生率也明显增高。还有致癌作用，不仅是肺癌，舌癌、口腔癌、食道癌等等的发病率均比不吸烟者高的多。对于妇女，吸烟可以引起雌激素的低下、骨质疏松以及更年期提前、月经紊乱、受孕困难、宫外孕等等。孕妇吸烟也可以引起自发性的流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。所以吸烟极大的危害身体，因此建议吸烟者尽早戒烟。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢
一天一包烟，烟瘾算大吗？
一天一包烟是2级烟民，因为一包是20根，符合2级标准。
1，一级烟民是一天5到10根，自己随时都会背烟，抽的不多，烟瘾不大。
2，二级烟民是一天10到20根，没烟的情况下抗不了多久，烟瘾来了半夜都要买。
3，三级烟民是一天30根左右，烟瘾比较大，经常需要香烟陪伴，无烟不欢。
4，四级烟民是一天40根以上，没烟过不得日子。
烟民还可以分为这三大类：轻度烟民、中度烟民、重度烟民，对于吸烟造成的危害主要取决于吸烟量和烟龄这两个因素，吸烟量（支）x烟龄=吸烟指数。当吸烟指数≤300为轻度烟民，吸烟指数300-500为中度烟民，吸烟指数≥500为重度烟民。也就是说当一天抽一包烟的话，一年就是轻度烟民了，因为一年要365包。
一天一包烟，算不算烟瘾很重？该如何戒烟？
一天一包烟，算不算烟瘾很重？该如何戒烟？
烟瘾重不重，看你抽烟的时间长不长。一天一包烟，你只抽了一年半年的，烟瘾就不算重。如果是抽了十年二十年，甚至更长的烟龄的，即使是每天一包烟，烟瘾也是很重了的。
我是一个有二十年烟龄的老烟民。从十年前开始，每天要抽烟两包以上。直到去年年底，早上起床咳嗽厉害，有时咳到呕吐。去医院检查，大问题没有，医生还是劝我戒烟。家人也劝我戒烟。于是从某天开始，尝试戒烟。
开始戒烟时，正好是过年。我呆在家里看电视，大门不岀，也不去见朋友，怕有人递烟，自己经不起诱感。开始戒烟那几天，满脑子都是烟的影子。自已总在找抽烟的理由，每当这个时侯，赶紧抓一把爪子磕，或是吃一粒糖粿。尽量把烟的影子从大脑中赶岀去。功夫不负有心人。一周以后，只是偶尔想起抽烟，忍一忍就过去了。
开始时我戒烟不彻底，在戒烟半个月时，岀去去玩，有人递烟就接过来抽，从不推辞。后来又发展到去买烟抽的地步。其实我还是有决心戒烟的。买了一包烟抽了几枝，就把剩下的扔进垃圾桶里了。这样反复几次，终于不再买烟抽。到现在快半年了，再也没有抽一枝烟。
有人说，戒烟要一点一点的减少抽烟的数量，最终达到戒烟的目的。我认为，戒烟要从开始就全部都戒掉，这样戒烟成功的多，复吸的少。
一天一包烟，要看从那种角度来说。如果一天均匀吸烟，只能是烟瘾比较重，当然还要看什么牌子的香烟，比如雪茄烟劲大。再有，你虽然烟瘾很大，但平时没有时间和机会，一但有时间会不停的抽，这对身体伤害很大，吸烟还有很多恶习，如饭后，睡觉前后，恶劣环境等，对身体影响更大。
想戒烟，是你作出的第一步选择，更挑战你的意志的是如何坚持戒烟，直至完全戒烟：一，选择适当机会，如生病，环境不允许吸烟等，创造不吸烟的理由，有同样效果。二，心理时常暗示吸烟种种恶习，达到厌恶的感觉，正如自己不爱吃的食品一样，反感吸烟。三，凡事都要痛苦的坚持，克服烟瘾更是从心理和身体，都要经历全面的挑战，树立战胜困难的信心，为有一个好的身体。四，不要相信有人又吸烟又喝酒，长寿的谬论，那只是个例，对于庞大的吸烟群体，数量微乎其微，那是由特殊体质决定的，如果你想冒风险，那注定是生命的代价。
一天一包烟并不算重，我见过一天可以抽四五盒烟，一天到晚他嘴上都着烟。结果他和他不抽烟的老婆都得了严重的肺病，一度曾危及生命。
我有一个邻居，五十多岁了，除了抽烟，没有任何不良嗜好，还特别顾家。他从十几岁开始抽烟，最厉害的时候，一天四五盒烟，身上的烟味儿好浓，人都不敢靠近。
他还有个坏习惯，烟快抽完立马掏一只，就着那只快燃完的烟点上，很少用打火机重点。烟瘾又极大，早晚看他嘴上都叼着烟，包括吃饭也要把燃着的烟夹在手指上，因此也被戏称为“一天只点一次火的超级烟王”。因为吸烟厉害，他咳嗽不止，可是他也不在乎。
前几年他老婆胸闷气短，还伴有咳嗽，医院一查，严重肺炎积水，大夫诊断是因为吸二手烟造成的。他也被吓住了，自己一查居然是肺癌，做了几次手术，总算控制病情没有恶化。从那以后，烟碰都不碰。
我自己也是一个有十年烟龄的老烟枪。平均一天将近一盒烟。后来也是感到不舒服，两年前彻底戒了，现在身体好多了，睡眠充足，精力充沛。
我个人的经验，我认为戒烟主要要靠三点:
1. 毅力 :
要想戒烟，必须有极强的毅力。下定决心后，立刻把所有的烟和打火机全部扔掉，一定做到一口都不吸，不能找任何借口吸烟，也不能递减法戒烟，一步到位。别人发烟能禁得起诱惑，要很坚决的拒绝。千万不敢有只抽这一次的念头，否则一次一次又一次，前面的努力就白费了。
2.转移视线:
一旦感觉自己有吸烟的欲望，立马找点事做或者吃点零食，也可以出去散散步。人如果把注意力投入到另外一件事上，就有可能忘记刚刚想做的事，很多人戒烟都使用过这种办法，十分见效。
3.家人帮助:
在戒烟的初期人很烦躁，易怒、爱发脾气。这时候家人一定要能凉解和支持，安慰一下，鼓鼓劲，做点好吃的或陪着出去走走。同时，家人还要起到监督作用，发现有吸烟的材料和动作能够立即制止。
戒烟并不是很难，只要能挺住头一两个月，基本上就大功告成了，就不会再有吸烟的想法。以后再坚持下去，身体会越来越 健康 ，生活质量也越来越高。
为了你的身体，也为了你的家人不吸二手烟，请大家远离香烟，保持 健康 ！
一般，能戒就戒了吧。
我儿子是二十多年的烟民，当他决定戒烟时，我表示不相信，因为老伴戒了几次都没戒掉。
有一次我问儿子，你想不想吸，他说平时不想，但看大伙都在吸，又挑逗自己，特别想吸，但吸了几口，觉得不是味，就不吸了，六七年了，再没吸过。
看来只要自己想戒，别的都不是事。
不算很重。想戒就找不能吸烟的工作，一是自己不敢随便吸，二是你看不到别人吸，三是没有人递烟给你吸，这样容易戒掉。
抽烟和喝酒的道理一样，有人喝一斤半斤没反映，有人喝三二两就难受，什么原因，因为某些人体内先天就有酒精的免疫功能，所以说，有几十年烟令的人，到老时，身体各器官无异常，没有因抽烟而感到不适，就证明他体内有尼古丁的先天免疫功能，他的肺有了尼古丁的抗体，我也只能这样解释，因为有报导，某九十多岁老人抽一辈子烟，但还很建康，所以说，因为抽烟而感到有病变，有不适，就早戒了吧，但感到身体比不抽烟的人更 健康 ，也就戒不戒无所谓了，这里还有一个前题，万不能过量，比如说喝酒量大的人，一斤半斤没事，你喝上三二斤肯定就有事了，所以我认为一直抽烟而无不适的人，一日一盒烟勿超就可，
抽烟没啥好处 ，越早戒越好！
该如何戒烟，靠自律。
只要真的想做一件事情，就一定能做得到。
我抽得厉害的时候 一天一个火机
现在戒掉了 还是不抽比较好 戒掉 对家人对自己的 健康 都好
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