空气炸锅烤地瓜需要多长时间(空气炸锅烤地瓜需要多少分钟)

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空气炸锅烤地瓜需要多长时间(空气炸锅烤地瓜需要多少分钟)-第1张图片-科灵网

By 秋乎

用料

  • 番薯 适量

做法步骤

空气炸锅烤地瓜需要多长时间(空气炸锅烤地瓜需要多少分钟)-第2张图片-科灵网

1、番薯洗净,凉水上锅蒸15分钟, 烤箱200度预热10分钟

空气炸锅烤地瓜需要多长时间(空气炸锅烤地瓜需要多少分钟)-第3张图片-科灵网

2、烤盘上面铺一层锡纸,将蒸好的番薯放上去,烤箱200度烤30分钟左右

空气炸锅烤地瓜需要多长时间(空气炸锅烤地瓜需要多少分钟)-第4张图片-科灵网

3、烤好的番薯,忍不住吃了一个...

小贴士

可以放空气炸锅哦,效果一样的;烤箱温度自己把握,一般200-220度烤30-40分钟左右

番薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

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