这回先不急着说怎么挑选牙膏，我们先把牙膏的成分说一下。

牙膏的主要成分有磨砂剂、表面活性剂、氟化物，其次还有保湿剂、甜味剂、相关功能成分（美白、抗敏感）等。

磨砂剂

磨砂剂占牙膏约30~50%，是非常重要的成分之一。原理就是通过物理的方式，结合刷牙来去除牙齿表面的牙菌斑。

现在市面上最常见的成分有碳酸钙、硅石、碳酸氢钙、水合硅石。

碳酸钙、硅石是属于比较低廉的磨砂剂，成本低、颗粒感明显，常常应用于超市各类低价位（低于￥10）的牙膏中。虽然清洁效率更高，但是易对牙齿造成过度磨损

而碳酸氢钙、水合硅石属于较高级的磨砂剂，表面更圆滑，对牙齿的磨损相对要小一些。

目前市面上很多的美白牙膏，实际上都是通过粗糙的磨砂剂来达到宣称的美白效果。乍一眼觉得牙齿是变白了，但长期以往对牙齿的伤害是不可逆的。

表面活性剂

表面活性剂就是起泡剂，之前有一种说法是“起泡越少的牙膏越优质。”这其实并不完全正确。

表面活性剂本身没有问题，不管是在牙膏还是洁面产品中，这都是必要成分。

有争议的是表活中的SLS（月桂醇硫酸酯钠/十二烷基硫酸钠/K12），这是一种清洁力超强的表活，长期使用，不管是对皮肤还是口腔都有一定的刺激，口腔溃疡患者应该尽量避免。

氟化物

之前很火的氟中毒事件，导致很多人都不太敢买含氟的牙膏，其实这没必要。绝大多数的牙膏含氟量是很低的，你难道还把一管牙膏吃下去不成？！

这些低剂量的氟不仅能使牙齿更坚固，对预防蛀牙也有很好的作用。建议大家选择含氟的牙膏。当然，这不适用于本身饮水含氟量高的地区。

同时，6岁以下的儿童也不适用含氟牙膏，因为儿童刷牙容易吞咽，7岁及以上在家长的指导下是可以使用的。

相关功能成分

虽然牙膏最主要的目的是清洁牙齿，但是商家为了营销都会添加其它额外的功能，比如美白、抗敏感、清新口气等来迎合消费者的需求。

下面推荐几款常见的牙膏：

狮王酵素健齿牙膏

磨砂剂使用的是水合硅石，表面活性剂则是甜菜碱系+ SLS复配配方，会比纯SLS温和一些。

产品最大的卖点是葡聚糖酶，对分解牙渍有一定作用。

另外，清新薄荷的香精成分会刷起来比较带感，性价比不错。

舒适达抗敏感牙膏

参考价：￥33.9/180g

说到抗敏感牙膏，首先想到的肯定是舒适达无疑了，我给我妈买过好几回。

「劲速护理」系列是完全不含SLS表活的，其它一些也是SLS 复配甜菜碱系的温和表面活性剂配方。

磨砂剂是水合硅石，最大的功能在于乙酸锶等抗敏感成分。

TIPS:牙齿敏感的宝宝可以把牙膏先涂抹在牙齿敏感部位，约1min后再刷牙会更有效。

益周适牙膏

益周适也是GSK旗下的，当时买舒适达送了一小支，去洗牙的时候牙医也有送。

冷酸灵牙膏

这牙膏的洗脑式slogon实在太深入人心了，“冷热酸甜想吃就吃！“

就成分表来看，磨砂剂运用的是碳酸氢钙和水合硅石，表活还是运用国产牙膏一贯的SLS，有效成分硝酸钾有一定舒缓作用。

最后再总结一下：

● 首选水合硅石、碳酸氢钠的磨砂剂，牙齿健康且有很强去渍需求的可配合碳酸钙的磨砂剂。

● 大多数人选择含氟牙膏，本身饮水含氟量高的地区的人/6岁及以下儿童选择无氟牙膏

● 口腔溃疡患者选择无SLS表面活性剂的牙膏

● 牙周炎、牙龈炎患者选择抗敏感牙膏

● 牙齿出血不要盲目使用含止血功能的牙膏，去看牙医

● 想要刷起来比较爽口的，选择含薄荷、绿茶香精成分的牙膏