什么是PSM？

PSM是医学领域中常见的术语，它是正常精子形态（progressiv%e sperm motility）的缩写。具体来说，PSM是指在一份人精液样本中，能够正常游动、具有正确形态的精子所占的百分比。

什么是正常精子形态？

正常精子形态是指精子外观符合生育所需的解剖学特征，包括头部、颈部、中段、尾部和附属结构等方面的要求。具体来说，正常精子形态的标准是：精子头部应呈类圆形，密度充足；颈部长度、直径均应适中；中段不应存在颈中断、不对称等缺陷；尾部应呈柔韧弯曲的形态。

正常精子形态占比的意义

正常精子形态的占比是评估精液质量的重要标准之一，它可以反映男性生育能力的状况。研究表明，男性生育率与PSM的占比呈正相关关系，也就是说PSM占比越高，男性生育能力越强。因此，在育龄男性的精液检测中，PSM占比是非常重要的指标之一。

PSM异常的原因

PSM的异常值通常有两种情况：PSM低和PSM高。PSM低常常是与睾丸、精子发生系统性疾病、染色体缺陷等因素有关。PSM高则多数是由于男性慢性前列腺炎、血精症等导致的。

如何提高PSM水平

提高PSM的水平可以通过一些改变生活习惯和饮食结构来实现。首先，保持一份健康的生活习惯，尽可能的避免烟酒等不良习惯；其次，合理饮食，尽量添加含有维生素E、C、叶酸等的食材，如坚果、水果、蔬菜、红枣等；最后，适当锻炼，减轻精神和生理的压力，都可以对提高PSM起到帮助作用。

结语

PSM是男性生育力的关键指标之一，其正常占比对保证男性健康和繁殖能力有着极为重要的作用。因此，在日常生活中，我们需要特别注意保养我们的生殖系统，改善不良的生活习惯，增强身体素质，才能够保证PSM的正常水平。