便秘一个动作立马排便-科灵网

便秘一个动作立马排便（便秘一个动作立马排便视频）

原来这几个瑜伽动作可治疗便秘①坐在床上两腿并拢，双手向前伸抓住脚尖。收小腹，身体向前压下缓缓呼气，恢复原状时再缓缓吸气。在身体向腿部弯曲时，也采取腹式呼吸法，这种动作反复做多次。双手抓住脚尖，双肘...