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平板支撑1分钟是什么水平（如何做平板支撑）

平板支撑一分钟等于跑步多久?平板支撑，英文名为Plank，是健身届最火的体式，也是习练人数最多的体式，因为体式简单易学，即使没有学习过的瑜伽或是普拉提的人群，都可以很安稳的练习这个体式，但是坚持的时...