平板支撑一次多长时间-科灵网

平板支撑一次多长时间（平板支撑一次多长时间效果最好）

平板支撑一次多长时间?平板支撑一次90秒才算合格。但刚开始进行平板支撑的人很难做到坚持90秒，在第一次做平板支撑时，可以先测试一下维持一次标准平板支撑的最长时间。注意，如果动作变形立即停止计时，哪怕...