平板支撑一次多长时间(平板支撑一次多长时间效果最好) 平板支撑一次多长时间?平板支撑一次90秒才算合格。但刚开始进行平板支撑的人很难做到坚持90秒,在第一次做平板支撑时,可以先测试一下维持一次标准平板支撑的最长时间。注意,如果动作变形立即停止计时,哪怕... 科灵网 2023-04-22 26 #平板支撑一次多长时间