便秘一分钟排便法（大便干燥一粒一粒的是什么原因）

拉萨如何一分钟快速排便多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大...

笑笑 2023-05-04 5 #便秘一分钟排便法