坐位体前屈保持几秒-科灵网

坐位体前屈保持几秒（坐位体前屈多久能见成效）

中考体前屈需要停留吗要停留15-20秒。坐位体前屈要停留15-20秒。跨栏坐。双腿尽量左右分开，坐在地面上，成跨栏坐姿势，呼气转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部，保持15...