如何让自己不焦虑不想太多-科灵网

如何让自己不焦虑不想太多（不想活着又不敢死去是抑郁吗）

如何让自己不焦虑不想太多十大让自己不焦虑的好方法011、观察自己，并找出太过紧绷的行为花些时间将自己的固定行程记录下来，要求你的同事、小孩或者朋友在你太过紧绷的时候提醒你。这并不是故意要让你感到难堪...