平板支撑1分钟啥水平-科灵网

平板支撑1分钟啥水平的简单介绍

平板撑几分钟算达标1、平板支撑时间男生一般在1分钟，女生的时间则在50秒。因为体型和忍耐力的不同，平板支撑的时间长短也会不同。2、平板支撑一次多长时间有效果1-5分钟。虽然平板支撑对人的胃部有一定的...