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平板支撑3分钟是什么水平（平板撑三分钟厉不厉害）

平板支撑3min什么水平一般以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量大概有211大卡，按照这样来计算，做一分钟消耗的热量，大约就只有5卡左右。平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法...