坐位体前屈姿势-科灵网

坐位体前屈姿势（坐位体前屈姿势压腿）

坐位体前屈5个训练方法1、正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，起腿要轻，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要稳。两腿交替练习(有难度的练习腾空飞脚)。2、(1)跪立背弓：在垫...